СОВЕТЫ УЧИТЕЛЯ 19.06.2026

Гусаров Алексей Александрович, учитель физкультуры советует:

Футбол в жару: 4 правила безопасной игры

​Лето — идеальное время для футбола, но жара требует осторожности. Чтобы игра приносила только пользу, соблюдайте эти простые правила:
1.Время для игры. Выходите на поле до 11:00 утра или после 18:00 вечера, когда солнце наименее активно.
2.​Водный баланс. Пейте чистую воду небольшими глотками каждые 15 минут. Не ждите сильной жажды.
3.​Правильная форма. Выбирайте легкую, дышащую одежду и не забывайте про головной убор, если на поле нет тени.
4.​Контроль самочувствия. Почувствовали головокружение или сильную одышку? Сразу сделайте паузу и уйдите в тень.
​Футбол отлично развивает выносливость и командный дух, главное — играть с умом!